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밥먹고 식사후 졸림 원인 식사 후 졸음이 와서 공부나 일이 집중이 안되는 경우가 많습니다. 이는 많은 사람들이 경험해본 적이 있는 현상입니다. 그러나 이러한 졸림은 실제로 왜 발생하는 것일까요? 이번 글에서는 식사 후 졸림의 원인과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 식사 후 인슐린 분비 식사를 하면 혈당이 증가하게 되며, 이에 대한 대응으로 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 하지만 인슐린 분비는 졸음을 유발하는 요인 중 하나입니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 데 필요한 글루코스를 근육으로 운반하기 때문에 혈당이 낮아지면 근육의 흡수량이 적어지고, 그 결과로 에너지가 부족해져 졸림을 유발합니다. 식사 후 소화 작용 식사를 마치면 소화 작용이 시작됩니다. 이때 많은 에너지가 소모되기 때문에 졸림이 느껴질 수.. 2023. 10. 15.
혈액순환에 좋은 음식 소개 혈액순환은 인체에서 중요한 역할을 합니다. 혈액순환을 원활하게 유지하기 위해서는 적절한 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 이번에는 혈액순환에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 파래 파래는 혈액순환에 매우 좋은 식품입니다. 파래에는 혈액을 맑게 해주는 미네랄과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 파래에는 혈액이 응고되는 것을 방지하는 물질도 함유되어 있습니다. 파래는 간장과 함께 볶아 먹거나 국물 요리로 즐길 수 있습니다. 닭고기 닭고기에는 혈액순환에 필요한 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액을 만드는 주요 성분 중 하나입니다. 또한, 닭고기에는 비타민B12가 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기를 적절한 양만큼 섭취하면 체내 철분농도를 유지할 수 있습.. 2023. 10. 13.
손가락관절 통증 방아쇠수지증후군 치료와 관리방법! 손가락관절 통증은 일상생활에서 매우 불편한 증상 중 하나입니다. 손가락 관절 통증은 일상적인 활동을 방해할 수 있으며, 질병이나 부상에 의한 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들 중 가장 대표적으로는 류마티스 관절염입니다. 류마티스 관절염은 관절을 둘러싸고 있는 연골이 파괴되고, 그로 인해 자극이 생겨 발생하는 질환이며, 손가락뿐만 아니라 다른 관절에서도 발생할 수 있습니다. 손가락관절 통증은 다양한 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 증상들 중 가장 대표적인 것은 손가락이 부어오르고 아프며, 이를 움직이는 것이 어려울 수 있다는 것입니다. 때로는 손가락을 움직이는 것 자체가 불가능할 수도 있습니다. 손가락 관절 통증의 치료법으로는 약물치료, 물리치료, 수술 등이 있으며, 치료 전문의의 진단과 처방을 .. 2023. 10. 12.
봄철 피부건조 가려움증에 좋은 음식 Top 5 봄철은 대기의 습도가 낮아져 피부 건조증상이 나타날 수 있습니다. 건조를 유발하는 외부 환경 요인뿐만 아니라 식습관도 건조증상에 영향을 줍니다. 이번에는 봄철 피부건조 가려움증에 좋은 음식 Top 5를 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 아보카도는 지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부 보호에 좋은 식품입니다. 또한, 아보카도에 함유된 오메가 3 지방산은 피부 건조증상을 완화시켜줍니다. 녹황색 채소 녹황색 채소에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부합니다. 이들은 피부를 보호하고 건강하게 유지하는 데에 좋습니다. 대표적으로 당근, 호박, 고구마 등이 있습니다. 견과류 견과류는 비타민 E와 오메가 3 지방산이 풍부하여 피부 건조증상 완화에 효과적입니다. 또한 마그네슘, 아연, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 피부 톤 개선에.. 2023. 10. 11.

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